co pod

[...] się wystapić-kompletnie z marszu i bez przygotowania-po prostu nie było na to nawet czasu,goście się non stop schodzili a impreza juz miała sie zaczynać... Warto wziac też pod uwage,że mówienie do kamery nie jest takie łatwe dla wiekszości osób,jak sie nie ma w tym obycia... [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy zostaną nadane tytuły przy nicku, czy to tylko zaszczyt minionych edycji?:-) Nadamy podpisy zwycięzcom kategorii - o ile wyrażają na to zgodę, nie chcę nikomu na 'siłę' dodawać podpisu, chociaż wg mnie to fajne wyróżnienie. Rozumiem, że jako zwycięzca juniora chcesz taki? Barano - ok, źle widocznie coś zrozumiałem, [...]

plan prosty... wywalić wodę, ocenić straty, coś tam wypalić i odpocząć;-) czasu na to daje sobie około 4 tyg, z podobnej formy w 4 tyg zrobiłem startówkę ale nie zamierzam aż tak się katować:-) co do tego czitowania od marca byłem na redukcji nie podjadłem nic chociaż czasem podstawiali mi pod nos i wpychali;-p w święta siedziałem jak czub ze [...]

[...] żadnych gwałtownych zmian aktualnie, ciągle miska w dni treningowe 3200kcal a dni treningowe 2200-2300 maniouluje póki co tylko cardio: -teraz 4 sesje po 35 myślę, że pod koniec lutego będą to 4-5 sesji po 40 minut, potem coś podmienię na interwał i dopiero może w połowie marca będę ciął z jedzenia;-) no chyba, że dostanę info o potomku to [...]

[...] minimalne/przypuszczenia ile powinno sie spozywac zacytuje faftaqa 'przekraczanie ilości 15 - 20% kaloryczności diety z białka - jest rozwiązaniem mało uzasadnionym biorąc pod uwagę pożądaną, fizjologiczną role białek pokarmowych.' wiec bedac na masie, na diecie zbilansowanej - spozywanie ilosci podchodzacych pod 3 czy nawet 4g/kgmc jest nie [...]

[...] poziomu oczu. Podchwyt jeszcze gorzej, chwyt do neutrala zajęty. Zrobiłem ściąganie do karku w rampie 10, a w ostatniej serii MDS ściąganie do klatki nachwytem->neutralem->podchwytem. Wszystko fajnie, ale jednak wolę zaczynać grzbiet od czegoś cięższego. 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem rampa 6+2 regresy 20x20/8x60/6x100/5x140/15x100/20x60 [...]

[...] dodajemy posiekany koperek. Cebulę z koperkiem dodajemy do szpinaku. Jeśli ze szpinaku odparowała woda należy dolać około 2 szklanek. Wsypujemy opłukany ryż i dusimy pod przykryciem na małym ogniu mieszając co kilka minut aż do momentu kiedy ryż będzie miekki. Szpinak z ryżem podajemy polany obficie sokiem z cytryny... Szpinak z [...]

[...] progresy, unoszenie bokiem wciąż stałe, bo ledwo dociągam to co jest, ale czuję poprawę, biceps na 6 i zdechłam, ale jest i fajnie się czuje pracę mięśnia, nogi wciąż jęczą pod maszyną, przywodziciele i odwodziciele po zejściu z maszyny odmawiają współpracy i się czuję jakbym chodziła okrakiem jedyne czego nie czaję to triceps na maszynie, bo [...]

[...] dziwie sie krytyce, o ile ona tyczy tego no, cech kobiecych. Bo na celu stricte sportowym w tej konkurencji sie nie znam, nie wiem nawet co jest wazne i brane przez sedziow pod uwage, a co nie. Zal ze nie ma mnie obok takich dziewczat - zero. Trzeba bardzo nie chciec dostrzec drastycznie przerysowanych cech meskich, i nie chciec wiedziec z czego [...]

[...] formy, aby była właściwa przez całą wiosnę. Potraktujmy ten sparing jako wypadek przy pracy! Niestety, również część kibiców bulwersują artykuły niektórych mediów podających zarobki piłkarzy zarówno w Ruchu jak i w całej Polsce. Skoro ktoś proponuje piłkarzom takie kontrakty to przecież nikt o zdrowych zmysłach nie powie nagle, że nie [...]

[...] najmana ma wplywac na ludzi dokladnie jak wplywa... czyli wywolywac chcec jezdzenia po nim ;) dzieki niemu kazdy statystyczny polak ktory po robocie oglada tv moze sobie pod nosem powiedziec 'sam bym go naj**al co za leszcz' a mialby problem przebiec 400 metrow chyba, ze do monopola bo zamykaja %-) i w ten target celuja gale bo to dzieki nim [...]

[...] postaw moralnych tak zafrapowały McCarrisona, że spędził w ich krainie siedem lat. Wkrótce potem został mianowany dyrektorem instytutu do spraw żywienia w Indiach i podjął wtedy serię eksperymentów, które miały sprawdzić wartość różnych diet i ich wpływ na zdrowie i długowieczność. W kilkadziesiąt lat później dotarł do krainy Hunzów syn [...]

Spoko, później coś zapodam bo za 5 minut mam autobus u muszę wychodzić. Co do ekonomiczności to możesz być pewny, że będzie ekonomicznie - jako student też nie mam kolorowo. Jeżeli chodzi o przyrządy kuchenne miałem na myśli takie, które nadadzą się do przygotowywania posiłków raw - blender, młynek do kawy, wyciskarka do soków, maszynka do [...]

[...] 17 lat 174 wzrostu i wazę 71 kg. Ułożyłem sobie plan wg artykułu jednak nie mam dostępu do siłowni i musiał by ćwiczyć w domu wiec dobierałem ćwiczenia według tego co mam pod ręka;D Klatka: Pompki 3x15 Barki: Rozciąganie ekspandera przed sobą 3x15 Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 3x15 Plecy: Rozciąganie ekspandera nad głową 3x15 Nogi: [...]

[...] w okolicach października. Czy to było życzenia fanów, żebyście się tutaj pokazali? Wald: Kiedy tu przybyłem, to zauważyłem, że wielu amerykanskich fanów lubi mnie. Jestem pod wrażeniem. To moja druga wycieczka do USA. Gdy leciałem w samolocie i gdy z niego wysiadałem myślałem że Bóg dał mi wielki dar. Uważam, że w tym miejscu może być ciąg [...]

[...] przechwycił nogę i ładnie wynosząc obalił rywala. Rywal z dołu świetnie operował gumową gardą i wyprowadził kilka łokci, które rozcięły głowę Siwego. Przeciwnik wepchany pod klatkę ciągle niebezpiecznie trzymał gumową gardę, dlatego Siwy obijał jedynie lewą ręką jego brzuch. Pod koniec rundy udało się Pawlakowi podnieść do stójki, ale kilka [...]

[...] warzywa będą ok. Potem przez święta jedz co chcesz. Ale bez przesady i ciastka niech będą na deser a nie przystawka i daniem głównym. Po świętach znowu zrobisz sobie coś pod lclf i przygotujesz pod sylwestra. Tam sobie pojesz i po pijesz na maxa. A od stycznia pomyslisz nad redukcja. I tam będziesz miał w sumie kilka wyjść. Albo wrócisz do [...]

[...] twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać się życia dłuższego o dziesięć lat niż zjadacze mięsa (wynika to stąd, że choroby serca i układu krążenia występują u nich znacznie rzadziej). Jak wynika z ankiety [...]

[...] będa sie odbywały co roku Mistrzostwa Polski służb mundurowych tak jak wymysliliśmy je w roku 2014 i tą tradycje mamy zamiar kontunuować. od roku 2016 będą to zawody pod patronatem World Powerlifting Congress. Jeśli chcesz porozmawiać to zapraszam do Wrocławia - termin na pewno znajdziemy żeby pasował Tobie a także mi. No i rozwiń jeszcze [...]

WZOREK z tego co mi mówił MAMUT to 66 AMERICAN BURGER przyjadą food truckiem pod hale sportową i będa cały dzień.